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Notre méthode d'auto-thérapie puise ses fondements dans des approches reconnues de la psychologie moderne, accessibles à tous et centrées sur l’autonomie de la personne dans son cheminement intérieur.
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Qu’il s’agisse d’explorer ses parts intérieures avec le Manuel de self-thérapie de Bonnie Weiss, de suivre un parcours guidé avec Mon auto-thérapie d’Émeric Lebreton, ou de rééduquer ses mécanismes mentaux grâce à Devenez votre propre psy d’Anne-Hélène Clair et Vincent Trybou, ces livres ont en commun une volonté : rendre la transformation psychologique accessible et concrète.
Devenez votre propre psy est un guide clair et accessible qui mêle neurosciences et psychologie pour aider chacun à mieux comprendre son fonctionnement mental et émotionnel. Les auteurs y expliquent comment notre cerveau génère certaines réactions – anxiété, stress, conflits, manque de confiance – et proposent des outils concrets pour les transformer.
Le livre montre comment « rééduquer » ses schémas neuronaux en modifiant ses pensées, ses comportements et ses émotions. Grâce à une approche pédagogique et bienveillante, il invite le lecteur à devenir acteur de son propre changement pour retrouver équilibre et sérénité.
Dans Mon auto-thérapie, Émeric Lebreton propose un parcours en dix étapes pour apprendre à mieux se connaître et apaiser ses blessures émotionnelles, sans nécessairement passer par une thérapie classique. À travers dix « consultations » structurées, le lecteur est invité à plonger dans son inconscient pour identifier les blocages qui l’empêchent d’avancer.
Le livre mêle exercices pratiques, tests psychologiques et techniques issues de la psychanalyse, comme l’association libre ou les méthodes projectives. Ce travail guidé permet de faire émerger des prises de conscience profondes et de commencer un processus de transformation personnelle.
L’objectif ? Retrouver un équilibre intérieur, se libérer des poids du passé et avancer vers un mieux-être durable.
Le Manuel de self-thérapie de Bonnie Weiss est un guide accessible et pratique qui aide le lecteur à explorer son monde intérieur à l’aide de la méthode du Système Familial Intérieur (IFS), élaborée par Richard Schwartz.
À travers plus de 30 exercices concrets, ce livre accompagne pas à pas ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs différentes parts intérieures, apaiser leurs conflits internes et se reconnecter à leur essence profonde, appelée le "Self".
Conçu comme un journal de bord, l’ouvrage propose des outils pour avancer en autonomie sur le chemin de la guérison émotionnelle. Il vient en complément du livre Self-thérapie de Jay Earley, en approfondissant des thématiques comme les relations de couple, les luttes internes et le développement des capacités personnelles.
L’objectif est clair : apprendre à vivre en harmonie avec soi-même pour améliorer aussi ses relations avec les autres.
